Fیا جو بیرونی کیمپنگ پسند کرتے ہیں، کیمپنگای ساماناور بیرونی کیمپنگ کے لیے بنیادی معلومات ضروری ہیں، کیونکہ آؤٹ ڈور کیمپنگ کے لیے ہر قسم کی ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس لیے مناسب سازوسامان اور آؤٹ ڈور احتیاطی تدابیر بہت ضروری ہیں، جب آپ جس جگہ کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں اس کے مطابق باہر کیمپنگ کرتے ہیں، سامان کے انتخاب کا تعین کرنے کے لیے موسم اور موسم۔ ، تاکہ باہر کے سامان کی کمی کی وجہ سے پیدا ہونے والے کچھ خطرات سے زیادہ سے زیادہ بچا جا سکے۔ اس سے باہر میں ناکافی آلات کی وجہ سے پیدا ہونے والے کچھ خطرات سے زیادہ سے زیادہ بچا جا سکے گا، اور اگر آپ کار کے ذریعے کیمپنگ کر رہے ہیں، تو یہ اور بھی آسان ہے۔
موسم گرما نہ صرف بارش، اعلی درجہ حرارت، لیکن موسم گرما اگرچہ موسم گرم ہے، لیکن جب موسم گرما، بہت سے لوگ موسم گرما کی بیرونی سرگرمیوں کی طرح ہیں، لیکن یہ بھی گرم درجہ حرارت اور شدید بارش اور دیگر عوامل کی وجہ سے، موسم گرما کی بیرونی سرگرمیوں میں بہت سے معاملات ہوتے ہیں توجہ کی ضرورت ہے، درج ذیل احتیاطیں صرف آپ کے حوالہ پڑھنے کے لیے ہیں۔
نوٹ â
موبائل مواصلاتی مصنوعات کا کم استعمالباہر کیمپ لگانا، اچانک خاص موسم، حیرت سے آنا، گرج چمک کا موسم باہر بڑے درختوں اور دیگر اشیاء کے نیچے بارش سے بچنے کے لیے نہیں ہو سکتا، بہت سے لوگ گرج چمک کے ساتھ حفاظتی مسائل کے تحت موبائل کمیونیکیشن ڈیوائسز کے استعمال پر توجہ نہیں دیتے، ایسے میں خراب موسم، ریڈیو لہر کی ترسیل اور وصولی کا سامان بجلی کے حملوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے آسان ہے، جب تک انٹرنیٹ یا وائرلیس نیٹ ورک سے کنکشن ہے، یہ بجلی کے حملوں کو برداشت کرنے کا امکان ہے، نہیں دیکھ سکتے وقت میں واپس جانے یا انخلاء کے بارے میں، اکثر سوچتے ہیں خاندان یا دوستوں اور رشتہ داروں سے رابطہ کرنا، لہذا، حفاظت کے لئے، جب ارد گرد کے علاقے میں بجلی کی آواز سے دور نہ ہو، تو ریڈیو سگنل مواصلاتی آلات استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں۔
غار کی نامعلوم صورتحال میں داخل ہونے سے گریز کریں۔، فطرت میں قدرتی غاروں کی بہت سی قسمیں ہیں، اسی طرح کھدائی شدہ سرنگیں اور بارودی سرنگیں وغیرہ، کچھ ایڈونچر اور اچھی طرح سے لوگ جوش و خروش تلاش کرنے کے لیے آگے بڑھتے ہیں۔ بارش سے پہلے، ان غاروں کو بروقت خالی کرنا یقینی بنائیں، ورنہ سیلاب بڑی پریشانی کا باعث بن جائے گا۔
پہاڑی علاقوں میں کیمپنگ کا انتخابسیلاب اور دیگر خطرات سے بچنے کے لیے، جنگل میں کیمپنگ، کچھ کیمپرز پہاڑ کی چوٹیوں اور دیگر اونچی جگہوں پر خیمہ کیمپ کا انتخاب کریں گے، جبکہ درختوں اور دیگر اونچی چیزوں سے دور رہتے ہوئے آسمانی بجلی گرنے سے بچیں گے۔ بارش کے دنوں میں اونچی جگہوں پر کیمپ لگانا ضروری ہے، لیکن خیمے میں اکثر دھات کے پرزے ہوتے ہیں، جو کھلی اونچی جگہوں پر الگ تھلگ سیٹنگز کے لیے موزوں نہیں ہوتے، بصورت دیگر، خیمہ کیمپ کا سب سے اونچا مقام بن جاتا ہے، لیکن آسمانی بجلی گرنے میں بھی آسانی ہوتی ہے۔ .
بارش کے مٹی کے تودے گرنے سے ہوشیار رہیںشام کے پہاڑوں میں، شدید بارش کے بعد سیلاب یا مٹی کے تودے اکثر گرجتے ہیں اور آتے ہیں، اس لیے تیز بارش شروع ہونے سے پہلے وادی اور نشیبی علاقوں کو جلد از جلد خالی کرالیا جائے، اس لیے کہ اچانک سیلاب کا گزرنا ضروری ہے، خطرے سے دوچار نہ ہوں۔ بارش کے طوفان کے بعد وادی کے اس پار بھاگنے کی کوشش کرنا، ایک بار بھاگنے کے لیے بھاگنے کا امکان ہے، یہ صرف وادی کے وسط تک بھاگنے کا امکان ہے، سیلاب آیا، اندر اور باہر اور حادثات کا سبب بنے۔
پانی کے قریب کیمپ سائٹ کا انتخاب کرنا مناسب نہیں ہے۔. کیمپ سائٹ کا انتخاب کرتے وقت پانی کے منبع پر غور کرنا بھی خاص طور پر اہم ہے، لیکن پھر بھی یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ منرل واٹر کی اپنی بڑی بوتل لائیں، اور بارش کے دن کیمپ سائٹ پانی کے کنارے کے زیادہ قریب نہیں ہونی چاہیے، کیونکہ جسم پانی بجلی کے کرنٹ میں منتقل ہو سکتا ہے، ایک بار جب آسمانی بجلی کیمپ سائٹ کے ساتھ والے پانی سے ٹکرا جاتی ہے، تو اس سے لوگوں کے زخمی ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ خبروں میں اکثر بتایا جاتا ہے کہ پانی میں موجود مویشی اور مچھلیاں آسمانی بجلی گرنے سے ہلاک ہو جاتی ہیں، اس لیے پانی کے کسی جسم پر آسمانی بجلی گرنے کے خطرے کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔
جب بارش سے بچنے کے لیے شدید بارشہوا آگئی، بارش سے بچنے کے لیے جگہ تلاش کرنے کے لیے سرگرمیوں پر پابندی لگانا ضروری ہے، ورنہ ہوا سے اڑائی جانے والی چیزوں سے ٹکرانے، یا تیز ہوا سے وادی کے نیچے اڑ جانے کا خطرہ ہے، کوشش نہ کریں ڈھیلے پتھروں کا ڈھانچہ، بارش کے نیچے غار، جیسے خیمے کی تعمیر کے لیے ونڈ پروف رسی کو مضبوطی سے باندھنا ضروری ہے، یا پتھر کے گرنے کے لینڈ سلائیڈنگ بارش میں چھپے ہوئے لوگوں کے دفن ہونے کا امکان ہے۔
بجلی کی تاروں سے دور رہیں، ہر جگہ بجلی کی تاریں ہیں اس سے زیادہ بجلی کی تاروں سے دور رہیں، کئی پہاڑوں کے بیابانوں میں ہائی وولٹیج لائنیں، طوفان تاروں کو کھرچ سکتا ہے، بجلی ٹرانسمیشن لائنوں سے بھی ٹکرا سکتی ہے، اس لیے موسلادھار بارش، موسلا دھار طوفان کے باعث قریب ڈیرے نہیں ڈالے جا سکتے۔ بجلی کی لائنیں، اور لائنوں کے نیچے سے نہ گزریں۔
احتیاط â¡
پرانے کلچ سورج کی حفاظتسمندر کے کنارے یا پیدل سفر پر موسم گرما میں، سورج کافی مضبوط ہے، سورج کی حفاظت پر توجہ دینا ضروری ہے، عام طور پر، صبح کا درجہ حرارت اب بھی ٹھیک ہے، لیکن دوپہر تک سورج سب سے زیادہ درجہ حرارت ہے، سورج کی بالائے بنفشی شعاعیں خاص طور پر مضبوط، جلد کو زیادہ دیر تک سورج کی روشنی میں رکھنے سے جلد پر جلنے کا امکان ہوتا ہے، اور ہیٹ اسٹروک کا رجحان بھی ہو سکتا ہے، الٹرا وائلٹ شعاعیں جلد سے بھی ہو سکتی ہیں UV شعاعیں جلد، ہڈیوں سے بھی گزر سکتی ہیں۔ ، دماغ اور ریٹنا میں تابکاری، دماغ اور آنکھوں کی بالوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔ لمبے بازو والے کپڑے لانا نہ بھولیں جو UV شعاعوں اور مچھروں کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں، اور سن اسکرین لگائیں، اس لیے سورج کی اچھی حفاظت واقعی سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔
پانی پینا "کھولنے" کا صحیح طریقہ، موسم گرما میں بیرونی کھیلوں پسینہ آ رہا ہے، بروقت ہائیڈریشن ہونا ضروری ہے، لیکن پانی پینے کے لئے غلط طریقے سے، منفی نتائج کی قیادت کریں گے. مشروبات کے اشتہارات میں کئی ماڈلز ورزش یا آرام کے دوران اکثر مشروبات کی بوتل اٹھا کر سب کچھ پی لیتے ہیں جو کہ بہت پیاس لگتی ہے لیکن درحقیقت ورزش فزیالوجی کے نقطہ نظر سے بہت نقصان دہ ہے۔ ورزش کے دوران اور اس کے بعد بہت زیادہ پانی پینا دوران خون، نظام ہاضمہ اور خاص طور پر دل پر بوجھ ڈالتا ہے، جس سے زیادہ تھکاوٹ ہوتی ہے۔ بہت زیادہ پانی پینے کے نتیجے میں صرف زیادہ پسینہ آئے گا، جس سے نمک میں مزید کمی آئے گی اور درد اور درد شروع ہو جائے گا۔
انسدادی اقدامات، چھوٹے اور کئی بار ہونا چاہئے، ہر بار جب آپ پانی صرف چند گھونٹ پیتے ہیں، پانی زیادہ کثرت سے پیتے ہیں، پیاس کے احساس پر ہائیڈریشن کی بنیاد کے طور پر انحصار نہ کریں، پیاس نہ لگے جب آپ کو پانی بھرنے کی بھی ضرورت ہو، تاکہ پانی متوازن ہے. ایک ساتھ بہت زیادہ پانی نہ پییں، لیکن اضافی پانی پر قابو نہ رکھیں، اگر پانی کی بڑی مقدار کو پورا نہ کیا جائے تو گردے کی شدید خرابی شروع ہو جائے گی۔ عام طور پر، گرمیوں کی سرگرمیوں کا ایک دن (5-8 گھنٹے)، کم از کم 2-3 لیٹر پینے کا پانی، اور یہاں تک کہ زیادہ درجہ حرارت کے حالات میں 6 لیٹر پانی۔ لے جانے کے لیے تجویز کردہ رقم: 4 یا اس سے زیادہ 600ml پانی کی بوتلیں، 550ml اسپورٹس ڈرنک (1 یا اس سے زیادہ گلوکوز یا Gatorade، طبی جسمانی نمک بہترین ہے)۔
احتیاط III
بہت سے شہریخاص طور پر بچوں نے کئی سالوں سے دیہی علاقوں یا بیابان میں راتوں رات قیام کا تجربہ نہیں کیا ہے، اور ان کی قوت مدافعت میں کمی آئی ہے۔ لہذا، بیرونی کیمپنگ مناسب مچھر بخور لے جانا چاہئے (جنگلی زندگی کو بھی آگ کی حفاظت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے) مچھروں سے بچنے والا پانی اور اسی طرح.
موسم گرما کی گرمی کو کیسے روکا جائے۔کم اور زیادہ کھانا کھائیں، کھانے میں آپ جتنی زیادہ چیزیں کھاتے ہیں، ان کھانوں کو ہضم کرنے کے لیے، جسم میں زیادہ میٹابولک گرمی پیدا ہوتی ہے، کم زیادہ پروٹین والی غذائیں کھانے پر خصوصی توجہ دیں، وہ خاص طور پر زیادہ میٹابولک حرارت پیدا کرتے ہیں۔ مسالہ دار غذائیں کھائیں، ڈاکٹروں کا ماننا ہے کہ اگرچہ گرم دن میں یہ چیزیں کھانا ناقابل تصور ہے، لیکن مسالے دار کھانے منہ میں گرمی کے استقبال کو متحرک کر سکتے ہیں، خون کی گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں اور بہت زیادہ پسینہ آ سکتے ہیں، یہ جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ سخت ورزش سے گریز کریں، سخت ورزش جسم کی توانائی کو متحرک کرے گی اور اندرونی درجہ حرارت میں اضافہ کرے گی۔
کیمپنگ آرام سے کیا کھائیں, بیرونی سفر کے لیے ہمیشہ اہم خوراک ہی واحد انتخاب ہوتا ہے، اسٹیپل فوڈ کیٹیگریز، چاول اور نوڈلز، ابلی ہوئی بنس، اسنیکس کو شمار کیا جاتا ہے، حالات اجازت دیتے ہیں، اسٹیپل فوڈ کے انتخاب سے بہت دور سفر کرتے ہیں، جسم کو مختلف قسم کے وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے معدنیات، غذائیت کے ساتھ متوازن بیرونی سفر، تاکہ جسم اچھی جسمانی حالت میں ہو۔ پھل نہ صرف پیاس بجھانے کے لیے ضروری ہے بلکہ مختلف قسم کے وٹامنز، معدنیات، کاربوہائیڈریٹس اور دیگر غذائی اجزاء کو بھرنے کے لیے بھی ضروری ہے۔ لیکن پھل کھانے کے وقت پر توجہ دیں، کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے اور بعد میں پھل کھانا بہترین ہے۔
